对于上班族而言，很多人都有这样的体验：一说起上班就无精打采，并且十分的想要逃离工作，但是下班之后却对自己的工作放不下。这就是典型的焦虑症的表现，是会影响心理健康的。那么，上班你是否也出现上述的上班焦虑情况呢? 

深圳上班的白领付小姐就因为上班焦虑症而饱受困扰，不仅脑袋一直想着明天要做的事情，翻来覆去睡不着，还会在心里一直倒数假期何时结束、还剩几小时要上班。心理专家分析说，受经济景气不佳影响，"上班焦虑症"患者已多2成。

据了解，上班焦虑感严重时不但让人长期失眠，还一到周日晚上，情绪就不对劲，变得郁闷易怒、暴躁不耐烦，陷入无法入睡的恶性循环之中。

心理学家指出，焦虑症的终身患病率大约是10至不是20%,而焦虑症的核心症状就是长期存在"难以控制的过度担心"本质就是安全感不够，越想控制自己的焦虑情绪，就越难控制，伴随会有坐立不安、感觉疲倦、难以专心或脑袋一片空白、易怒、肌肉紧绷以及睡眠障碍等。

小编提醒大家，一旦发现自己出现上班焦虑的情况，那么就要及时的调整好自己的心态。建议大家多做一些自己感兴趣的事情来放松自己的心情，保持自己的心理健康，这样大家的工作才不会受到影响。