焦虑是人们日常生活中常见的一种情绪反映，适当的焦虑有助于调动人的积极性，持续的焦虑则会对人的身心健康造成影响。如果一个人晚上睡觉睡不着，翻来覆去久了就会感到烦躁，对第二天的心情也会有一定影响，由于这种情况，有些人就担心，如果长期的睡眠不足，会不会导致焦虑症的发生。
 

对这点，我们要了解怎么样焦虑才是病理性的焦虑。因为正常人也会出现焦虑，什么样的焦虑是病理性的，我们就有几个方面的考量指标。

第一，你看你的焦虑自己能不能控制，能不能通过一些非医学的手段能排解。比如说睡一觉就好了，或者跟别人聊聊天，去打一场球，自己就放松很多了，这种是可以自我调节的，这种不叫病理性的焦虑。

第二，看焦虑有没有给你带来痛苦的体验，如果焦虑让你感到很痛苦，让你坐卧不宁，很难受说明这是一个病理性的焦虑。

第三，就看焦虑有没有带来功能的损害，就是会导致你没法集中注意力，导致本来记得的东西都忘了。导致本来能正常发挥的，结果考试考砸或者事情做不下去，说明这是功能损害，说明这焦虑是一个病理性的焦虑。另一方面，病理性焦虑很多时候它不只指向于某一个方面，它可能指向于很多方面，担心这、担心那，什么都担心，担忧的对象有不断泛化的趋势的时候，即说明它是病理性的焦虑。

根据这三个方面，我们基本可以判断患者的焦虑可能是个病理性的。西安雁塔甘露医院专家指出，当我们在生活中出现焦虑情绪，且长期得不到缓解的话，最好能到医院做一下评估，以确认焦虑的类型并在医生指导下及时做出调节，以防止焦虑给自身带来大的危害。