生活中在一些不能预料或者没有相应准备的情况下发生的事情，会使人感到焦躁不安。这种日常情况如果一直维持很久，就会形成病理性焦虑，医学上把这种症状叫焦虑症，得了焦虑症对心理有很大的伤害，轻者郁郁不安，重者可能会产生厌世的严重后果。因此为了避免出现这种情况，焦虑症的应对方法就很重要了。
 

焦虑症的应对方法：

一.伸个懒腰伴着哈欠，然后使得呼吸频率放慢，心无旁鹜，从头到脚放松整个身体，然后慢慢恢复原来的行为。

二.在脑海里多回想感兴趣的事。如计划一下白天或晚上的安排，回忆你所看过的最喜爱的电影;设想一桌丰盛的晚宴，想象你在品尝某一道菜。

三.曾今处理过类似事情的经历值得借鉴，或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。

四.转移注意力，试着观察一下细节或对看到的每件物体提问。

五.从20起倒数，或者倒叙让你感到高兴或平静的事。这些事可以来自回忆，也可以来自想象。

六.外出散步和他人多聊些快乐的事情。

远离焦虑，让自己保持一颗健康快乐的心是很重要的。因为只有心理健康才能更好的工作和学习，才能更好的享受这难得的人生。如此看见焦虑症的应对方法是很重要的。