对于一个人来说，睡眠质量的好坏，不仅对人体的身体状况有很大的影响，还会影响到他们第二天的精神状态。可是，生活中有一些人经常在凌晨3、4点醒来后就睡不着了，这会让他们感觉到非常难受，这究竟是怎么一回事呢?在这个时间段醒来又睡不着，会让自己第二天的精神状态受到严重影响，但话又说回来，经常凌晨3、4点醒来就睡不着，很可能是某些疾病在作怪。

经常凌晨3、4点醒来又睡不着，这些疾病是元凶

1.更年期提前

人一般到了50岁左右，就会出现更年期，很多人在进入更年期后，身体的各个机能会慢慢衰老，让身体内器官在短时间内出现很大的变化。另外，进入更年期之后，人的情绪也容易跟着出现问题，比如说烦躁胸闷。这样的话，人的睡眠质量就会降低，在睡眠过程中，就很容易在凌晨3、4点的时候醒来，并很难入睡。

2、抑郁症导致

由于目前人们的生活压力较大，很多人都出现了抑郁症，抑郁症的出现就很容易导致睡眠出现问题，在睡眠过程中很容易被周围的声响惊醒，惊醒后就不容易入睡。

3、呼吸暂停症

有一些人在晚上睡觉的时候喜欢打呼噜，这其实是一种呼吸暂停症，呼吸暂停症容易让大脑因为缺氧，而突然醒来，在醒来的时候，还会伴有头痛以及呼吸困难，想要再次入睡的话就比较困难。

充足的睡眠能让体内各器官得到更好的修复，也能让自己第二天精神饱满，所以要是出现了经常凌晨3、4点醒来就难以入睡，要查明原因，及时采取应对措施，让自己每晚都能得到充足的睡眠。