抑郁与情绪不好、睡眠不好、压抑等不良情况联系在一起。事实上，抑郁症的存在也会给人一种消极、负面的情绪，很容易引起轻生。为了有效地预防抑郁症，我们需要了解抑郁症的一些症状。这样我们在发现抑郁症的这些不良症状表现时，就能及时作出反应，沉着冷静应对抑郁症。

第一、饮食无度或暴饮暴食

抑郁会导致人过于沉默，导致食欲低下，抑郁症有时会导致一些病人感到饥饿，所以会暴饮和暴食，因为他们需要通过味觉补充剂来缓解内心的负面情绪。

第二、感觉身体不适

有全身疼痛、头晕头痛、胸闷恐慌、呼吸困难等可能是抑郁症的表现。许多患者去神经科、心脏病学、呼吸科等部门反复看病，但长期治疗没有治愈，最后到精神科看病一段时间后症状明显缓解。

第三、为小事发狂

抑郁往往会让人更生气，如果自己脾气暴躁或喋喋不休，过去不关心的所有琐事都可能是抑郁，影响正常荷尔蒙波动的结果。

第四、感觉郁闷不乐

对任何事都不感兴趣，总是叹气，生活没有目标。一般人的心情可能在几天内就会好起来，抑郁症如果不治疗，就会变成一团乌云萦绕在心里，而且随着病情的发展越来越严重。

第五、睡眠不足或失眠

有些抑郁症患者经常打鼾，过度睡眠是他们摆脱现实中负面情绪的一种方式，长时间无法入睡，终于睡着了，睡得很浅或总是在做梦，很早就醒了，甚至在醒来后就很难再次入睡。

第六、存在认知障碍

由于记忆丧失，对近期事件的记忆模糊，无法集中精力工作或学习，注意力丧失。表达不如以前好，灵活性和动作协调也受到影响。这些认知障碍会导致患者的生活功能障碍，无法正常参与正常生活。

总而言之，治疗抑郁症，应该要像治疗感冒或其他疾病一样，所以，应该积极寻求治疗的途径。如果一直忽视抑郁的存在，消极情绪得不到适当的解决和引导，就会大大加重病情，发展成为抑郁症的机会增加，一旦你发展成抑郁症，就不再是可以通过分解注意力或缓解压力等方式就能解决的，必须通过某些医疗的手段才能加以控制。因此希望对于处于抑郁状态的朋友能够及时了解自己，必要时要及早就医。